Bəzən müəyyən qidalara qarşı güclü istək hiss edirik. Hesab olunur ki, bu istəklər orqanizmdə hansısa vitamin və ya mineral çatışmazlığından xəbər verir. Mütəxəssislər isə bildirirlər ki, qida istəkləri həm qidalanma ehtiyacları, həm də emosional və davranış faktorları ilə əlaqəli ola bilər.
Cagdas.az bədəndə çatışmaya komponentlərdən xəbər verən həmin qidaların siyahını təqdim edir:
Şokolad istəyi
Şokolad yemək həvəsi bəzən maqnezium çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir. Maqnezium sinir sistemi və əzələ funksiyaları üçün vacibdir. Bununla belə, şokolad istəyi çox vaxt stress, yorğunluq və ya sadəcə dad vərdişləri ilə də bağlı olur.
Duzlu qidalara meyl
Turşular, çipslər və digər duzlu məhsullara güclü istək bəzi hallarda natrium balansının dəyişməsi, həddindən artıq tərləmə və ya susuzluqla əlaqəli ola bilər. Lakin bu istək vərdiş və dad seçimlərindən də qaynaqlana bilər.
Qırmızı ət istəyi
Əgər tez-tez qırmızı ət yemək istəyirsinizsə, bu, dəmir və ya B12 vitamini ehtiyacının artmasına işarə edə bilər. Dəmir çatışmazlığı xüsusilə qadınlarda yorğunluq, halsızlıq və diqqət zəifliyi ilə müşayiət oluna bilər.
Şirin qidalara qarşı güclü istək
Şirniyyatlara meyl qan şəkərinin sürətli dəyişməsi, qeyri-müntəzəm qidalanma və ya yuxu çatışmazlığı ilə əlaqəli ola bilər. Bəzi hallarda orqanizmin əlavə enerji tələbatı da bu istəyi artırır.
Buz çeynəmək istəyi
Mütəxəssislər buz çeynəmək vərdişinin dəmir çatışmazlığı anemiyası ilə əlaqəli ola biləcəyini qeyd edirlər. Bu hal davamlı xarakter alarsa, tibbi müayinə tövsiyə olunur.
Süd və süd məhsullarına meyl
Süd, pendir və qatıq yemək istəyi bəzən kalsium və ya D vitamini ehtiyacının artması ilə əlaqələndirilir. Bu maddələr sümük sağlamlığında mühüm rol oynayır.
Turş qidalara həvəs
Limon, turş meyvələr və turşulara qarşı güclü maraq bəzən dad dəyişiklikləri, hormonal faktorlar və ya xəstəlikdən sonra iştahanın bərpası ilə əlaqədar ortaya çıxa bilər.
Qida istəkləri həmişə vitamin və ya mineral çatışmazlığı demək deyil. Stress, yuxu rejimi, hormonal dəyişikliklər, emosional vəziyyət və gündəlik vərdişlər də bu istəklərə təsir göstərir. Əgər müəyyən qidalara qarşı qeyri-adi və davamlı istək yaranırsa və bu, digər simptomlarla müşayiət olunursa, həkimə müraciət edib analizlər vermək daha doğru addım olar.(sfera.az)
