Alimlər bildirirlər ki, uzunmüddətli stress insan orqanizmində hormon balansından immun sisteminə qədər bir çox mexanizmə təsir göstərə bilər.
Cagdas.az xəbər verir ki, tədqiqatlara əsasən, davamlı gərginlik yalnız psixoloji vəziyyətə deyil, fiziki sağlamlığa da ciddi təsir edir. Araşdırmalara əsasən, insanın özünü təhlükəsiz və rahat hiss etməsi, sakitləşdirici mühitdə olması və müsbət emosiyalar yaşaması bədənin stressə verdiyi reaksiyanı azaltmağa kömək edir.
Xüsusilə kortizol kimi stress hormonlarının uzun müddət yüksək qalması immun sisteminin zəifləməsinə, yorğunluğa və müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, “Hüceyrələriniz sizi dinləyir” ifadəsi elmi baxımdan metaforik səslənsə də, zehin və bədən arasındakı əlaqənin düşündüyümüzdən daha güclü olduğu artıq müasir tədqiqatlarla daha aydın şəkildə ortaya çıxır.
Psixoloqlar və nevroloqlar hesab edirlər ki, meditasiya, keyfiyyətli yuxu, fiziki aktivlik və sosial dəstək kimi faktorlar stressin mənfi təsirlərini azaltmaqda mühüm rol oynayır. Buna görə də son illərdə həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığın birlikdə qorunması mövzusu daha çox diqqət mərkəzinə çevrilib.(sfera.az)
